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、和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋
，

3 、吃单好雞蛋與豆腐同吃，鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，和豆

9、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，豆腐的吃单好薄厚要掌握好，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，準備好食材
。和豆太厚不容易入味
。腐最法简雞蛋、聪明吃学

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、吃单好使豆腐的營養價值得以提高，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2
、放入豆腐浸泡5分鍾，完全沒發現豆腐在哪裏
，

3 、原來內有乾坤。兩麵熟透即可 。使其入味。攤成圓形蛋餅。

7  、再放入秋葵。

olivia美食記錄：

1 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。成型後翻麵 ，簡單好吃，

8 、雞蛋打入碗中，切薄片 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，

6、攪打成蛋液。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。秋葵2根

配料
：蔥1小段，平底鍋加熱 ，加入少許蔥花。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，豆腐洗淨 ，

5、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，一學就會！豆腐再加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了。 鹽3克

做法：1 、太薄容易碎掉，加入鹽，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋2個，兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱
，